怀孕了吃什么能缓解呕吐

怀孕后因为体内激素水平升高，刺激胃肠导致蠕动减慢，所以会出现妊娠呕吐这种呕吐，大多属于生理性的反应，存在很大的个体性的差异，不属于病理性的变化，所以一般不需要药物治疗，但是可以通过饮食、生活等多方面的调理，使症状明显减轻，主要要做到以下几个方面，首先要保证充分的睡眠，保持轻松愉悦的心情，这样能使身心放松，减少孕吐反应，同时要少食多餐，吃容易消化的清淡的食物，有助于缓解妊娠呕吐，同时可以吃点儿适当的酸性食物，增加食欲、比如酸奶等，还可以多吃纤维素、维生素C丰富的水果和蔬菜，不要吃辛辣生冷的食物，如果饮食生活调理效果不佳，可以服用维生素B之类的药物缓解呕吐。