来月经前有什么征兆

一、生理征兆方面

1.乳房变化：部分女性月经前可出现乳房胀痛、触感偏硬，此与体内雌激素水平波动相关，雌激素升高致乳腺组织增生，一般月经来潮后症状多渐缓解，不同个体胀痛程度有差异，有的可能较轻微，有的则较明显。

2.身体水肿：因激素影响水钠潴留，可致眼睑、手部等部位轻度水肿，通常月经前1-2周可见，不同女性水肿程度不一，有的仅轻微肿胀，有的可能相对明显。

3.疲劳感增加：体内激素波动干扰新陈代谢等生理过程，部分女性月经前几天会明显感觉乏力、疲倦，精力较平时欠佳。

二、情绪方面征兆

1.情绪波动：可出现易怒、焦虑、情绪低落等情况，激素变化影响神经递质分泌，如5-羟色胺等，进而干扰情绪状态，不同女性情绪波动程度不同，有的较显著，有的相对轻微。

2.睡眠改变：部分女性月经前会有入睡困难或睡眠质量下降现象，激素变化对神经系统的作用干扰睡眠周期，影响睡眠的深浅和时长。

三、其他方面征兆

1.饮食变化：部分女性月经前可出现食欲改变，如食欲增加或对特定食物有偏好，此与激素影响下的代谢及神经调节有关；对于有基础病史者，如患糖尿病，需留意饮食变化对血糖控制的影响；孕期或哺乳期女性不属于正常月经情况，青春期女性是生理发育阶段的正常表现，但也需关注情绪变化对心理的影响。

2.皮肤变化：可能出现皮肤油脂分泌增多、长痘痘等情况，激素变化影响皮脂腺分泌，青春期女性皮脂腺活跃，月经前皮肤问题可能更明显；成年女性若有皮肤疾病史，要注意皮肤变化对原有病情的影响。