眼睛干吃什么维生素

眼睛干涩应当多补充维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C。

第一、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒；

第二、B族维生素多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中；

第三、叶黄素较多的食物如菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、橘子、桃子等；

第四、富含维生素C较多的水果有橙子，柑橘，琵琶，刺梨，柚子，樱桃，葡萄，草莓，山楂，菠萝，鸭梨，柠檬，猕猴桃，百香果，柿子，香蕉，苹果，鲜枣等。