胸椎病的自我治疗方法

胸椎病的自我治疗一般这种情况自我治疗的话，需要关注三个方面，第一个就是避免不良姿势，避免长期的俯身前倾久坐或者提重物、弯腰负重劳累、受凉这种情况，改变不良姿势可以改善局部的增生和劳损，同时减轻肌肉痉挛，减少炎症物质积蓄，减少疼痛，从而使胸椎病得到一定的缓解，第二就是进行的锻炼，可以在不疼痛的情况下，适当的进行靠墙扩胸，包括双手上举抬头走路，用颈椎写米字进行3点5点支撑锻炼，整个脊柱肌肉力量有助于改善胸椎病的情况，最后就是去正规医院在医生指导下进行检查，对症治疗，适当应用一些药物或者食物，增强骨质强度。