生完二胎肚子大怎么减肥啊

如果生完二胎之后，出现肚子大，进行减重，首先要进行饮食的控制，产后肥胖是导致女性肥胖最主要的原因之一。

首先要进行严格的饮食控制，增加膳食纤维含量丰富的食物，有利于体重的控制以及体重的恢复，膳食纤维含量丰富的食物包括粗纤维的蔬菜，以及包括一些豆类，粗粮，魔芋以及燕麦等食物。还可以考虑轻断食以及高蛋白饮食来控制体重，轻断食是指一周内不连续的两天进行极低热量的碳水化合物摄入进行断食，第二，可以考虑高蛋白饮食高的优质蛋白摄入，可以能够使机体短时间内体重的控制是有利的，第二，进行运动要进行相应的改善，腹部肌肉锻炼运动，如腹肌训练以及松解脂肪等训练改善腹部肥胖的症状。