湿气重做什么运动可以除湿

湿气重的患者可以有氧与无氧运动相结合，比如打太极拳、八段锦、慢长跑以及瑜伽等有氧养生运动，还可以锻炼力量等无氧运动，这样可以增加身体的代谢，有利于湿气的排出。

如果身体湿气重，还需要做到以下几点，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、祛湿颗粒、香砂六君子丸香、砂养胃丸、补中益气丸、二陈丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻刺激的食物，尤其是甜食和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，不能抽烟，不能熬夜，不能喝酒，要注意保持心情舒畅。