空腹血糖6.3如何控制

空腹血糖在6.3毫摩尔每升，首先是通过生活方式的干预来进行调整。

因为空腹血糖6.3是属于空腹血糖调节受损，正常人和糖尿病之间，我们在临床上叫做糖尿病的前期人群，如果能够通过饮食和运动控制好的话，那么就能够恢复到正常水平。相反，如果血糖水平控制不好，时间较久的话，就进一步会发展为糖尿病，那么在饮食方面主要是减少主食的量，多吃一些蔬菜菌类的食物，而避免应用一些油炸类、动物脂肪比较丰富以及坚果类这些食物，因为这些东西热量比较高，那么就容易导致血糖的波动。另外，要结合患者的运动，鼓励患者在餐后多运动，一般要求每顿饭之后活动约40分钟至一个小时的时间，每周活动5天左右，都有助于控制血糖的水平。