叶酸正常人服用多久为适宜

正常人服用叶酸的时间没有具体的规定，要根据自身的情况来看。

如果平时饮食比较多元化比较丰富，吃的绿色蔬菜和各种瓜果的数量比较多。那就没有必要刻意的去补充叶酸，平时饮食中的绿色蔬菜就能提供给人体所需要的叶酸含量。如果平时饮食比较单一，很少吃绿色蔬菜瓜果，那也可以吃叶酸，可以吃一个月停一停再继续吃。平时还是要建议多吃各种绿色蔬菜，像菠菜，青菜，白菜，菜心，黄瓜等等。如果想确定自身叶酸的情况可以检查叶酸的含量，叶酸的吸收率，利用率。