吃什么助消化通便

对于便秘的患者，通便需要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。

通过适当的有氧运动，增强胃肠蠕动，从而改善便秘症状。必要时，需要通过胃肠镜、腹部CT等检查，排除器质性病变。平时要多注意饮食习惯和生活习惯，避免摄入粗糙、不易消化食物，不要吃辛辣、油腻等刺激性食物。要戒烟戒酒，少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，避免饱一顿饥一顿。作息要规律，避免熬夜，不过度劳累，注意劳逸结合。