脚底筋拉住怎么办

足底有筋拉住的情况时，患者可以选择对足底进行一些理疗干预，比如超声波、中频冲击波，红外偏振光等，通过改善足底的循环代谢，使肌腱韧带得到松解，进而缓解僵硬紧绷感。

同时患者也要减少久站久行，负重劳损，剧烈运动等不利因素，容易导致足部症状的加重，甚至引发足底的筋膜炎。而患者也可以配合一些关节松动手法，能够很好的调整足部骨关节的结构位置关系，降低对足底的压力负荷，辅助以一些针刺，艾灸等手段，还能进一步的提升疗效。患者平时也可以多参加一些运动锻炼，比如游泳，慢跑等也会有一定的好处。