吃什么可以养胃护胃

养胃主要在于饮食和生活的调理，

饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。如苹果。香蕉。火龙果。白菜。花菜等。不要吃辛辣。油腻。油炸等刺激性食物，不抽烟，不喝酒，多喝水，少喝浓茶咖啡碳酸饮料。平时要多注意锻炼身体，增强自己的体质。三餐应该定时定量，避免饱一顿饥一顿。睡前1到2小时不要吃东西，吃完饭后不要立即躺床上，需要适当活动，促进食物的消化吸收。平时要多注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。