生娃后下面松弛怎么办

生完后下面松弛，首先平时要多做缩肛运动，也就是凯格尔运动，如果松弛严重的需要去盆底中心就诊，进行盆底肌力的检测，必要时可以行盆底电生理的刺激，严重的还可以放置子宫托，或者是行手术治疗。手术之后还是需要进行保养，避免使用腹压，长期慢性的便秘、咳嗽、提拎重物这些习惯要改掉。分娩之后，除了盆底肌力受损，还会出现肚皮的松弛，这时候可以做肚皮舞或者是瑜伽运动来锻炼腹部的肌肉，这些运动在产后42天之后就可以慢慢的做起来。