吃什么可以通肠通便

对于便秘的患者可以多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，有利于大便的排出，要多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，要养成定时排便的习惯。适当的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、跳广场舞、增强胃肠蠕动能力，改善便秘症状，必要时需要通过粪常规、胃肠镜、腹部CT、血常规能检查排除器质性病变导致的便秘。如果是因为其它原因导致的便秘，如糖尿病、甲减等，需要积极去除诱因，才能够改善便秘症状。平时要多注意锻炼身体，以增强自己的体质。