什么运动可以降低心率

慢跑，瑜伽等有氧运动会降低心率，也是最佳的降低心率的方法。研究显示经常有进行有氧运动，可以使交感神经的敏感性出现下降的趋势。如果不是经常运动的人，交感神经可能会过于敏感，敏感的交感神经会释放神经递质作用于肾上腺线会分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素和多巴胺，这些血管活性物质就可以导致心率增快。血管收缩，血压上升，长期从事体育锻炼的人尤其进行有氧运动，就可以使交感神经的敏感性出现下降的趋势。