吃什么能生血补血

多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果是有补血的作用。

通常来说，新鲜的瘦肉主要包含红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。同时，五谷杂粮可以有助于补充叶酸和维生素b12，新鲜的瘦肉和维生素c的水果主要补充铁剂和维生素c，这四者都是骨髓造血所必需的原料。只有得到有效的补充，才能促进骨髓的造血，如果食物没有办法得到有效纠正，则需要通过口服叶酸片、维生素b12片、铁剂和维生素c来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等。