长期没有便意是怎么回事

长期没有便意，我们要考虑便秘的情况。

平常有便秘，我们建议综合调理一下，不要依赖药物，我们要注意清淡饮食。多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，避免煎、炸、干、硬食物，我们最好能够养成一个定时排便的好习惯。每天清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不要看手机、看书、看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便，也可以清晨喝一杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动。