月子里如何快速下奶

月子里应该注意多喝一些汤类，有利于促进下奶，可以适量的多喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，有利于促进乳汁分泌，而且还能够增加乳汁的质量，有利于促进宝宝的生长。在坐月子期间，如果乳汁分泌量比较少，在熬汤的过程中还可以加入一些草药，比如加入通草、王不留行，都能够起到促进乳汁分泌的作用。平时还要注意休息，如果休息不好，或者是心情不好会影响体内激素分泌，也会影响乳汁的分泌。平时还要注意让宝宝多吮吸乳头，刺激乳头，有利于促进乳腺管扩张，也能够增加乳汁的分泌量。