补中益气的食物有哪些

补中益气的食物有，红枣糯米粥。

成分：红枣、山药、糯米。制法：将糯米、红枣、山药洗净，放入锅内，文火煮至粥稠。功效：补中、益气、健脾。红枣中含丰富的维生素C，可增强人体抵抗能力；糯米中含有脂肪油、淀粉、糊精等物质，是治疗脾气不足、便溏的良品。服法：每晚服用，在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累，戒烟、戒酒。