吃完饭可以揉肚子帮助消化吗

吃完饭后可以顺时针揉肚子，有利于胃肠道蠕动，可以促进食物的消化吸收，也需要适当的活动，如散步半小时，增强胃肠蠕动能力，促进胃肠道排空。平时要多注意，适当的锻炼身体，增强自己的体质，不要吃饱了就睡。吃饱了就躺床上，缺乏运动，容易导致消化不良。饮食方面，可以选择软易消化，好吸收的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。不要过多摄入辛辣，油腻，油炸等刺激性食物。三餐要定时定量。切记，饱一顿饥一种需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。