孕期太胖怎么控制体重

孕期太胖。控制体重首先要从饮食入手。

孕期内的饮食要注意避免高糖、高盐、高质，多进食牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等含蛋白质比较丰富的食物，同时要适当的补充粗粮、干果、新鲜的蔬菜、水果等等，这样不仅能够使营养均衡，还能够有效的控制体重。另外，孕妇还要根据自己的体质适当的安排一些活动，户外活动不仅能够改善心情，还能够促进钙的吸收，并且能够有效的控制体重，提高身体的素质。孕期要按时进行血糖的检查，如有异常应该积极给予纠正。