怀孕三个月后吃什么对胎儿好

怀孕三个月后要多进食营养丰富的食物，并且做到营养均衡全面。

首先要多补充含蛋白质比较高的食物，比如肉类、蛋类、鱼虾类等等。要避免进食高糖，高盐高脂的食物。同时，要适当的补充粗粮干果，新鲜的蔬菜水果等等。这样能够做到营养均衡全面，对于孕妇本人的身体以及胎儿的生长发育是有好处的。怀孕期间，还要注意适当的安排一些适合自己的户外活动，这样能够促进钙的吸收，并且有效的控制体重。