月子里应该吃什么

在月子期间，要保证饮食多样化，而富含营养易消化的食物，每天要保证早晚各一杯牛奶。

要注意休息，在生产后的女性可以配合服用红糖小米粥，在剖宫产的女性在产后的一个星期要注意刀口的恢复，尽量避免伤口的碰触或者洗澡，注意消毒。另外在饮食上要注意可以保证将近2000毫升左右的水分摄入，早晚各一杯牛奶，新鲜的蔬菜、水果以及营养的鲫鱼汤、猪蹄汤等，都是可以均衡的进行摄入。一定要保持一个良好的心情，注意休息，充足的睡眠也是很重要的。剖宫产后适量的下床运动以达到气血和调，另外，在产后一周之内，要注意观察出血量，若是出血量过多，一定要及时的到医院进行检查。