叶黄素对近视有帮助吗

近视吃叶黄素能有效地缓解眼睛疲劳和提高眼底视网膜神经细胞功能。

叶黄素是一种类胡萝卜素，有较强的抗氧化作用，但却不能在人体内自行合成。现代生活中，人们大多长时间接触人造光源、高能蓝光等有害光源，对人眼的慢性伤害越来越严重，期间会大量消耗叶黄素，叶黄素同时也能有效地缓解长期用眼造成的视疲劳和眼干涩。

所以正常人必须每天补充一定量的叶黄素，特别对于患有干眼症、高度近视眼底病变，黄斑病变的人群，是非常有必要的。

日常生活饮食中叶黄素含量较多的食物有菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。