紧张时血压高怎么缓解

紧张性高血压主要是受到情绪影响引起的疾病，在患病后调整好精神状态，一般可以自行缓解。

如在进行考试，演讲，工作表演前，可以给自己打气，外出散散步，缓解紧张情绪。保证充足的睡眠，不要过度劳累，适当听听轻音乐，做做瑜伽等等都可以缓解情绪紧张。若是病情比较严重，还可以遵医嘱使用降血压的药物治疗。另外，在患病期间还要调整好饮食习惯，避免过多食用含有脂肪，胆固醇，盐分的食物。戒烟戒酒也可以起到控制血压的功效，另外还要严禁饮用含有兴奋性的浓茶，咖啡等。