坐月子怎么吃对身体好

坐月子建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，建议尽量的不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太甜太咸的食物，不要吃一些不好消化的食物，不要吃油炸的食物，不要吃冰冻的食物，不要吃太辣的食物，其余的食物都是可以吃的。

怀孕期间以及坐月子期间都有大量的能量消耗，而且可能需要消耗一定的蛋白质。所以，一般情况下，如果坐月子期间建议尽量的多吃一些含蛋白质高的食物，一定要注意尽量的控制能量的摄入，因为如果说哺乳期间或者是坐月子期间大量摄入能量的物质的话，可能会引起能量的蓄积，最终可能会导致肥胖，所以建议尽量的少吃一些含能量比较高的食物，建议尽量的清淡饮食。