熬夜补身体吃什么好

熬夜之后建议多食用富含有维生素的食物，比如胡萝卜、橙子、柚子等水果和蔬菜，同时也要增加高蛋白饮食的摄入，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋。

如果需要熬夜，在熬夜之前可以适当的休息，60到90分钟可以缓解熬夜时的疲劳和困乏。熬夜之后第二天白天可以适当的休息，补充睡眠，但是不建议过长时间休息，可以在夜间早点入睡。同时，建议进行适当的室外体育活动，有助于改善熬夜之后的身体疲乏熬夜，尤其是长期熬夜对人体有比较多的危害，会导致视力下降、心脑血管疾病增多，而且有可能会增加老年痴呆的患病率。长期的熬夜也会导致身体抵抗能力下降，建议避免熬夜，规律作息。