最近睡眠不太好,怎样改善一下

临床上出现这种睡眠不好，这种情况临床上常见于这种失眠症，与情绪、心态有关系，建议可以口服百乐眠胶囊或者是曲唑酮片等治疗。一般来说睡眠不好，包括入睡困难、多梦、早醒，这种情况在临床上是比较多见的，比如说这种情绪不好、压力大、考虑的问题多，可以引起这种失眠，所以说，针对这种情况要调整好情绪、调整好心态。再一个的时候比如说长时间的喝咖啡或者是这种浓茶，特别是晚上喝这种咖啡或浓茶，更容易引起这种睡眠不好、入睡困难，所以说针对这种情况一定要注意减少咖啡或浓茶的这种摄入。必要的时候可以口服比如说百乐眠胶囊、乌灵胶囊治疗，必要的时候加上，比如阿普唑仑、盐酸曲唑酮片等。