进食频率对糖尿病患者有怎样的影响？

　　1、防止餐后血糖升高

　　把每天总能量分为好几次摄入，可降低每顿饭的能量，防止单次摄入而造成餐后血糖升高。

　　2、避免低血糖

　　由于吃饭频率高，这样可缩短吃饭间隔时间，防止出现低血糖。

　　3、保护心血管系统

　　进食频率除了影响血糖外，也会影响整体代谢，帮助调节血压和血脂，维护心血管系统健康。

　　糖尿病患者如何科学安排一日三餐?

　　1、早餐

　　早餐作为白天的第一餐，必须注重于其质量。主食以粗粮为主，除了燕麦玉米和荞麦外，也可以选择糙米和紫米;从脱脂、牛奶豆浆和鸡蛋中获取优质蛋白质;选择菠菜和芹菜等绿叶蔬菜;升糖指数较低的水果，如桃子、草莓和樱桃;适当的添加一小把原味坚果，让食物种类丰富多彩，最大化让营养全面。

　　2、午餐

　　午餐作为一天的主要能量来源，主食、肉类和蔬菜以1：1：1的比例来搭配。主食优先选择杂粮饭，制作米饭时放入紫米、各种豆类或玉米等。肉类可选择低脂肪、高蛋白质的，如鱼肉、去皮的鸡胸肉和鸭肉等。蔬菜最好是选择深绿色蔬菜，如西兰花、小油菜或油麦菜等，最好让蔬菜品种多样。

　　3、晚餐

　　均衡搭配主食、肉类和蔬菜。若糖尿病者合并超重或肥胖，那么应减少主食摄入量，提升蔬菜占比，避免总热量摄入超标。

　　4、合理加餐

　　加餐应安排在两顿饭之间，如上午10点、下午3点。加餐可选择低糖分水果、奶制品或原味坚果，但一定要计算好总热量，保证一天中热量未增加。水果尽量选择升糖指数较低的，除了樱桃草莓和苹果外，也可以选择柚子、猕猴桃和梨。奶类最好是选择无糖酸奶或脱脂牛奶;坚果的摄入量不能超过10克。