引发年轻人猝死的导火线？疑问：究竟几点入睡，才算真正的熬夜？

要知道，引发年轻人猝死的三大导火索，熬夜、酗酒以及焦虑。

熬夜的危害，想必大家听到耳朵都能长茧，但偏偏就是有人还是继续报复性熬夜。

为何年轻人如此爱熬夜呢？

除了少数社畜们因为工作原因而不得不选择通宵作战，但更多人之所以熬夜，远远只是寻求补偿心理。

很多人的想法，白天的身体已经奉献给打工，到了晚上就需要争取相应的自由支配权，想将逝去的时间，都能赚回来，企图报复被压榨的白天。

几点睡，才算熬夜呢？

对于当今的年轻人而言，面对着纸醉金迷、夜生活无比丰富的时代，凌晨一两点才睡都算是早睡。

不过在医学上，简单用入睡时间来判断是否熬夜，实际上并不科学。

研究人员发现，每个人都有固定的生物钟，都有自己的昼夜节律，有的人属于早睡早起的“早鸟型”，有的人则属于天上的夜猫子型。

因此，你习惯了昼伏夜出的生活，习惯12点之后再睡，只要保证睡眠时间长度以及质量杠杠的，晚点睡没啥问题。

当然，只要能找到不介意打卡时间的公司即可。

长期熬夜，身上哪些器官最先受到伤害？

第一，肝脏

肝脏是人体最主要的排毒器官，相当于是人体中最大的化工厂。

不仅人体内的毒素需要通过肝脏进行排毒解毒，而且人体很多的营养物质都需要通过肝脏进行合成和转换。如果肝脏器官出现问题，那么对身体造成的影响将会非常大。

不过熬夜对肝脏有无直接影响，暂时尚未能够找到相关研究文献。

长期睡眠异常，会促使植物神经系统、内分泌系统造成不良影响，若全身脏器状态都不好，自然也会受到肝脏。

第二，心脏

长期熬夜会使心脏跳动的节律紊乱，也就是心跳不规则，不仅容易导致冠心病的产生，还会诱发高血压、肥胖、糖尿病的产生，而这三者恰好又是诱发心脏病的关键因素；

更何况长期熬夜，心脏得不到休息，那么就相当于心脏的负担在加重，如果是本身就患有心脏疾病的人，就非常容易发生心肌梗死的情况。

第三，大脑

当人们进入睡眠之后，大脑就会开启“清理模式”。

也就是说人们忙碌了一天，脑细胞产生的代谢废物会在晚上人们进入睡眠之后被脑脊液清理掉，如果大脑中的代谢废物经常得不到清理，那么患上老年痴呆的风险就会加大。

同时人们的记忆力也会受到影响，记忆力会下降，毕竟大脑需要在人体进入睡眠之后修复负责记忆的细胞。

如果大脑长期得不到休息，那么被修复的细胞就会变少，记忆力自然就会下降。

长期熬夜的人除了对肝脏、心脏、大脑这三个器官会造成巨大的危害之外，也会严重影响人们的皮肤、精神状态。

经常熬夜的人，黑眼圈、细纹都比较明显，皮肤都会泛黄，没有光泽，看起来就比较苍老。除此之外，经常熬夜，人们的精神状态不佳，注意力难以集中起来，给人经常走神的感觉。

熬夜，真的会让人长胖

熬夜发胖，这个还真不是谣言。

要知道，人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌就会受到影响，就会促使人更愿意去吃高热量的食物，就会导致次日会暴饮暴食。

宾夕法尼亚大学的学者就曾做过一项研究，他们做了一组实验，将每晚10点入睡的被试者进行对比，凌晨4点入睡的被试者，夜间多摄入550多卡的能量。

长期熬夜，还会影响到人的情绪管理，让人在焦虑情绪中选择暴饮暴食来发泄。

毕竟又有谁，能够拒绝半夜12点夜宵的诱惑呢？