白天无力还犯困？别说是“春乏”，需警惕4种疾病来临

正所谓春困秋乏夏盹冬眠，春天来了，很多人在白天总是觉得犯困。

春乏是相对正常的生理现象，因为长久的冬天过后，气候慢慢变暖，人自然会容易感到困倦、疲乏以及头昏欲睡。

但是，有些疾病也会导致人们在白天总感到犯困，却被误以为是春乏。

一、贫血

患有贫血的人身体的供血不足，体内各个器官的功能因此受到影响，进而容易出现耳鸣眼花、疲乏困倦以及面色苍白等症状。

儿童如果患上贫血的话，甚至还会导致发育迟缓；女性贫血会导致抵抗力下降，脸色相对黯淡。贫血也有很多种，单纯的缺铁性贫血可通过进食含铁的食物来改善，例如动物血、猪肝以及红肉等。

二、睡眠性呼吸障碍

部分人尽管每天保持着充足的睡眠，也会经常感到昏昏沉沉，头晕乏力，这有可能是睡眠性呼吸障碍。

换句话来说，就是由于某些原因阻塞了人体对的上呼吸道，导致人们在睡觉的时候出现呼吸暂停的情况。

身体供氧不足，体内的各个器官也因此得不到充足的氧气供应，无法进行良好的修复。一般情况下，相对肥胖或者容易打呼噜的人，出现呼吸暂停的几率较高，这类人群一定要警惕。

三、甲状腺异常

甲状腺直接控制着人体的内分泌系统，一旦甲状腺功能失常，人体的内分泌系统运行就会紊乱，导致人们出现犯困的症状。

因此常常容易犯困的人们，要尽快去医院进行甲状腺功能检测，找出犯困的真正原因。

除此之外，心脏病、电解质功能紊乱、肌炎或皮肌炎、脑梗塞、结节病以及抑郁症等疾病也会导致白天容易犯困，但是这些疾病都伴有其他明显的症状，因此不易与春乏混淆。

另外，真正容易春乏的朋友们，可以通过以下方式进行改善：

1、早睡。保证充足的睡眠能够有效解决春乏，要避免熬夜，睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，来促进睡眠；

2、锻炼。晨练开展有氧运动，有助于调动机体的活力。晚上带去或者散步，能够消耗身体过多的能量，帮助改善睡眠质量；

3、少吃辛辣食物。辛辣食物会刺激人体的神经，使得大脑变得兴奋而不易入睡，进而导致人们白天犯困；

4、戒烟。烟草会抑制人类的呼吸系统以及神经，使得人们容易犯困，疲倦时抽烟只会使得人们变得更疲惫；

5、睡前不要喝茶。茶有解困的作用，白天可以适量饮用。而到了晚上，尽量不要喝茶，因为茶会导致人体神经兴奋，进而难以入睡；

6、养成午休的习惯。尽量保持每天中午午休半小时的习惯，适当的休息能够让人体保持充沛的精力；

7、多吃清淡有营养的食物。吃太多油腻食品或者肉类，会导致人体内的酸性物质过多，进而引起疲劳感，因此多吃清淡的食物有助于保持良好的精神状态。