坏情绪是“促癌剂”，乳腺癌康复良好心态有妙招！

70％-80％的肿瘤病人有心理障碍，表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。除了癌细胞，心理因素正成为扼杀肿瘤病人生命的一个重要因素。

心理障碍与两大因素密切相关。一是癌症的病理表现，二是病人心理素质。患了癌症，临床治疗仅是一个方面，更重要的在于克服不良心理，构筑起抗癌的心理防线，这对强化自身免疫力，阻止和延缓病程的进展至关重要。

大量事实表明，癌症患者保持乐观的生活态度，树立战胜疾病的信心，是克服癌症的首要前提。

坏情绪的四个危害

使儿茶酚胺类激素分泌增多

2013年，我国研究发现，与压力有关的儿茶酚胺可能导致肿瘤血管生成，儿茶酚胺刺激人类乳腺癌细胞的血管内皮生长因子的表达，使原发性肿瘤血管的密度增加了三倍。

使自然杀伤细胞活性降低

我们知道，人体的免疫系统有着一个重要的功能，就是免疫识别功能，它可以识别并有效的清除“异己”，这项功能主要由自然杀伤细胞来完成。

人的心情不好时，自然杀伤细胞的活性减弱，同时糖皮质激素的水平升高，而抑制了淋巴细胞和巨噬细胞的功能。

影响肿瘤的微环境

长期过大的压力会干扰神经内分泌和免疫系统的平衡，从而调节代谢重新编程、调节肿瘤微环境、影响恶性进展。可能参与调节的有血管生成和基因表达、肿瘤相关巨噬细胞，它们在促进肿瘤生长、血管生成、细胞外基质重塑中发挥重要的作用。

影响乳腺癌进展

乳腺癌病人术后常会担心肿瘤的复发，会出现焦虑、抑郁等情绪变化，或者因为乳房的缺失，而不愿意出现在公共的场合。动物实验证实，压力和抑郁可促进交感神经系统的激活，而导致乳腺癌骨转移的发生。

可以采用以下心理康复方法

坚定信心

在癌症治疗的过程中，家属应鼓励病人坚定战胜疾病的信心。在患癌症后，如果能坚定信心，及时调整为积极乐观的心理状态，则可以有效地缓解病人的病情。

宣泄内心苦闷

癌症病人在确定诊断后，心理活动十分复杂，往往陷入悲观绝望、情绪低落之中。沉溺于这种情绪状态中，往往会影响病人机体的抵抗力，这样可以使病情趋于恶化。

对此，家属应尽量使病人了解不良情绪对癌症的康复有害无益，让病人及时向家人、好友、医生倾诉自己的痛苦与烦闷，让自己内心中有害的情绪释放出来。

放松心情

人在紧张状态下，可对机体产生各种不利的影响，尤其是癌症病人更是如此。所以，为了发挥病人的主观能动性，应进行放松训练。

通过这种心身的放松，排除外界干扰，调节神经内分泌活动。这样可以使心率减慢，呼吸深而缓，血压下降，耗氧量减少，大脑也因此得到休息。这样可以有效地缓解紧张，有利于人体能量的积累和机体的康复。

参加文体活动

癌症病人不应因患病而减少人际交往。家属应尽量督促其参加各种人际交往，尤其是应积极参加各种集体性娱乐活动，在这些集体活动中与好友交流自己抗病的经验，并从中得到鼓励和帮助，使自己忘却烦恼，鼓足勇气战胜疾病。

希望大家不要把自己当做一个肿瘤患者，而是要尽可能的把自己看成一个常人，并不断尝试在生活中寻找生命的乐趣，尽可能地让自己过得开心。

参考资料：

[1].《保持好心情 癌症远离我》.妙手医生.2018-01-16

[2].《人类致癌物及其预防｜心态不好会导致恶性肿瘤吗？》.光明网.2019-12-11

[3]《癌症患者怎样延长生存期？》.河南郑州东方肿瘤医院.2021-11-27

作者 | 爱携航

来源 | 爱携航