聊聊我的高血压

我高血压，开始吃降压药了！

咋回事呢，前两天，我在家也是没事干，手欠，看见了放在角落里落满灰尘的血压计，拿出来量了次血压，151/101！

量到一次血压高，当然不能算是高血压，非同日3 次测量，收缩压≥140或舒张压≥90mmHg，才算是高血压，所以又量了几天，基本上收缩压在130到140，舒张压在100，高血压诊断基本上明确。

还要排除继发性高血压，所以又去查了查，排除了肾脏疾病、肾动脉狭窄、肾上腺等等的继发因素，就是原发性高血压！

舒张压升高更明显，符合青年高血压的特点，交感神经活性高，外周血管阻力大！

青年人高血压还有几个特点，多数没有明显症状；多数为轻度高血压；舒张压升高较为常见；超重/肥胖及合并代谢异常的患者比例高；家庭血压监测比例低；治疗依从性差，血压控制率低。18到40岁男性，高血压的知晓率20%，治疗率12%，控制率4%，很低，非常低！

高血压了，怎么办呢？

生活习惯改变是第一位的！

限盐，增加新鲜水果、蔬菜和豆类的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入；控制体重；有氧运动，快走或者慢跑，每日运动30min以上，每周5-7次；减轻精神/心理压力，这个比较难，上有老下有小，要养家糊口，必须上班，熬夜班，这个精神压力就一直在！

降压药，我也开始吃了，为啥吃，因为几天的测量平均下来舒张压超过100了，2级高血压，青年人，2级高血压，心率大于80次，优选β受体阻滞剂。

最后，提醒一下同龄人们，有空的时候，量个血压，测测血糖血脂和血尿酸！

拜拜