雨雪天气摔倒频发，出行注意“稳”“慢”“看”

新京报记者 王嘉宁 摄

这几天，京城雨雪不断，人们享受雪趣的同时，出行也要注意安全。“每次雪后，都有不少手腕受伤的患者前来就诊。”北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师王逢贤介绍，老年人的灵活性、协调性相对较差且骨质相对疏松，发生摔倒并引发损伤的可能性更高。

“一旦发生摔倒，轻者会造成肌肉软组织的损伤，重者会发生骨折。”王逢贤提醒，雪天出行，人们应做到“稳”“慢”“看”三点。

稳：穿着防滑鞋出行；行走时不要手插兜，一旦发生摔倒，手可以起到支撑和保护作用。

慢：雪天路滑，行走速度要慢，走路要踩实踩稳，步幅小些，可参考企鹅步。

看：出行时，应时刻注意路况，注意力应集中一些，避免在路上打电话、看手机。

“老年人等特殊人群，雪天或雪后非必要尽量不要出门，以免发生摔伤。”王逢贤指出，对老年人而言，一旦摔伤髋部或者脊柱骨折，不得不长时间卧床，很多并发症也可能相继出现，如下肢深静脉血栓、泌尿系统感染、褥疮等，不少老年人因这些并发症而离世，令人叹息。

王逢贤表示，发生摔倒后，人们应首先自我检查一下受伤状况，不要贸然站立，可检查一下疼痛严重的关节是否还能活动，如果疼痛特别强烈且出现反常活动，则可能发生骨折。“此时，人们应牢记‘头颈背痛，暂时别动，等待救援，避免加重’原则，如果受伤的部位为手腕处，那么坐起和活动都不受限，如果伤到了脊柱和头颈部，随意移动极易给人们带来二次损伤，严重者甚至会导致肢体瘫痪，可以向周围的人求助，拨打120或999求助。”

“摔倒后进行自我检查时，应避免揉搓患处，轻微抚摸下患处即可，以免加重水肿。”王逢贤提醒，因外伤导致肿胀初期，应避免进行热敷，盲目热敷会导致毛细血管扩张，加重水肿，正确的做法是先进行冰敷，让断裂的毛细血管断端收缩，避免新发出血，待情况稳定后（48小时后），再进行热敷，以达到活血化瘀的目的。

如果摔倒无法避免，该如何最大限度地减少损伤？“一旦意识到即将摔倒，建议人们用手撑地。这其实是遵循‘两害相权取其轻’的原则，用手支撑，没伤到骨头固然好，即便伤到骨头，相对于其他部位骨折对人体的损伤也会更轻。”王逢贤表示，腕关节骨折在临床中比较常见，处理起来也相对简单，90%的腕关节骨折患者不需要手术，只需前往门诊请骨科医生复位，再用石膏夹板固定即可。

新京报记者 张兆慧

校对 赵琳