人到中年，不吃也胖！女性中年发福，背后多半3个因素导致

对一些人来说，肥胖问题是一个很困扰的问题。如果体内的脂肪含量太高，会导致各种慢性疾病的出现。

高血脂，高血压，高血糖会不知不觉的找上门来，久而久之，就会导致机体出现功能性的障碍。

不仅如此，肥胖还会导致一些急性病症发生，肥胖的人容易出现脑梗、心梗的问题，如果你有肥胖的情况，就需要及时的进行减脂工作，让自己的身体恢复到正常状态中。

肥胖具有家族遗传性，父母如果有肥胖的问题，那么，子女出现肥胖的概率也很大。

研究显示，随着年纪的增长，女性出现肥胖的概率会越来越大。造成这种情况出现的原因有很多，不当的饮食习惯，作息习惯都容易诱发肥胖出现。

如果你有中年发胖的现象，可以从以下三个方面找原因。

一、激素分泌

随着年龄的增长，女性的激素分泌会出现变化。女性在中年时期，体内的雌性激素分泌会减少，雌性激素减少后，容易导致机体出现肥胖的情况。研究显示，雌性激素水平的高低与体重有密切关系。

雌性激素水平比较高的人，不容易出现肥胖的情况。对于由雌性激素分泌减少引起的肥胖问题，有着针对性的解决方案。

建议患者去医院咨询医生，并规范自己的作息习惯，就可以让这种状况得到改善。

二、代谢减慢

体内的代谢速度会随着年纪的增长逐渐变慢，这就意味着，如果两个不同年龄阶段的人摄入相同的热量，年纪大的那个人更容易出现脂肪积累的情况。

这就是代谢速度减慢引起的，机体摄入的热量会通过体内的正常代谢进行消耗，如果摄入的热量没有办法及时的进行代谢，就会转变为脂肪，导致肥胖出现。

中年女性出现肥胖的问题很可能就是由于代谢减慢引起的，这种情况是可以通过运动得到调节的。适量的运动可以加快体内的新陈代谢速度，从而让摄入的热量得到及时的消耗，就可以避免肥胖的出现。

另外，在饮食方面，不要吃太油腻的食物，这些食物最容易转变为脂肪，还会导致机体出现各种慢性疾病。

三、压力增大

人到了中年时期，压力会越来越大。压力增大后，机体的内分泌容易出现紊乱的情况。

内分泌紊乱后，容易导致胰岛素分泌出现异常，胰岛素与体内的血糖调节有很大的关系，胰岛素分泌过少，体内的糖分就无法被机体吸收利用，患者就会感觉到饥饿，出现越吃越多的情况，这就会导致肥胖的问题出现。

不仅如此，患者压力增大后，更没有时间进行体育锻炼，长时间缺乏运动，会导致体内的脂肪含量增加，进而引起肥胖。

在平时生活中，建议中年女性加强锻炼，可以进行跑步，游泳，瑜伽等运动，都可以达到不错的效果。

坚持运动还可以提高机体的基础代谢率，代谢速度提升后，摄入的热量能够被人体消耗，当摄入量等于消耗量时，机体就不容易出现肥胖的现象。不仅如此，在平时生活中，也应该规范自己的作息时间，对身体也可以起到很大的帮助。