香蕉可以降血压，这是真的吗？医生总结：降血压两种靠谱方法！

社会上有一种说法，大概就是说吃香蕉有助于降低血压，那么事情的真相到底是什么？吃香蕉是不是真的能降低血压呢？这个说法又是从何而来呢？怎样降血压才是靠谱的呢？带着这些问题，今天张大夫就来为大家具体介绍一下这方面的知识。

医生们给出高血压患者的饮食建议是尽量低钠高钾，再说得明白一下，就是少食用含盐量高的食物，多食用新鲜食材。因为盐主要成分是氯化钠，只要是盐多就是高钠饮食，而新鲜的食物中富含钾，特别是香蕉更是含钾量比较高的水果。所以，很多医生和营养师会建议高血压患者可以适量多吃香蕉，也是从香蕉含钾量高的角度说的，也是根据低钠高钾的思想得出的结论。

但是，某些朋友偏激地认为香蕉可以降低血压，就不太恰当了。不管怎么说，香蕉也只是一种食物，而且含糖量也比较高，尤其一些糖尿病患者还要注意适量食用，不能食用太多。那么，哪些降低血压方式更靠谱呢？张大夫的建议还是，第一朋友们要注意改善不良的生活方式，例如注意清淡饮食、增加体育锻炼、控制肥胖、心理平衡、戒烟限酒、规律作息等等。第二，某些比较严重的高血压患者，一定要在专业医生的指导下选择适合的降压药和针对性的治疗。可以说这两点，是对于高血压患者的治疗是比较重要的。

以上就是张大夫对于香蕉降血压和如何规范降血压的看法和认识，希望可以对朋友们有所帮助。