妈，孩子咳嗽别再吃冰糖雪梨、盐蒸橙子了，因为……

孩子一咳嗽就反反复复，有时候一个月都好不了，爸妈急得到处求医问药，生怕咳出肺炎来。

朋友圈和某红书里众多的「止咳偏方」看得人颇为心动，尤其是盐蒸橙子和冰糖雪梨，看起来像一道甜品，竟然能止咳？

而且很多人说自己从小就吃，现在给孩子吃效果一样很好。

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此外还有白萝卜水、金桔酱、秋梨膏……听说效果都很不错。尤其对不爱喝水的孩子，甜滋滋的冰糖梨水、金桔水简直是「补水良方」。

有些人觉得就算孩子没咳嗽，也可以常吃一些来补补水、「保养」身体。

那么，用它们止咳真的有效吗，常吃对身体有好处吗？今天我们就请丁香诊所儿科主治医师范运柱医生来分析分析。

偏方食疗真的可靠？

从现代医学看来，温热流质、甜的食物可以有效缓解咳嗽症状，而盐蒸橙子、冰糖雪梨、金桔酱、梨膏这些确实是占了这两方面优势。

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这么看起来，偏方食疗似乎很可靠？事实却并非如此。

这些食物确实能在一定程度上缓解咳嗽症状，但其中的安全风险绝不容忽视。

根据中国人的饮食习惯，正常饮食的孩子，每日摄入的钠元素都有可能超标了。若额外来个盐蒸橙子，增加未来高血压和心脑血管疾病风险，不划算。

梨膏、冰糖雪梨中过量的糖分，常吃会养成孩子嗜甜的口味，给孩子增加不必要的健康风险，对于本身就存在肥胖或肥胖风险高的孩子，风险就更大了。

此外，有些市售的梨膏、金桔酱可能会违规添加一些不明确的成分，从健康角度也是不推荐的。

咳嗽到底怎么好的？

也许有人会疑惑，孩子吃过之后咳嗽确实好了呀，它的「疗效」还是很明显的，似乎偶尔试试也无妨？

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但是，咳嗽真是它们「治好」的吗？

我们以前也说过，咳嗽不是病，是一种症状，并不需要治疗。比如感冒、气管炎、肺炎，都可能会引起咳嗽，但这些病都不是由咳嗽引起的，更不会咳出肺炎来。

咳嗽虽然让人不舒服，但它有助于清除痰液、灰尘和病原体等，实际上是身体在保护肺部。

一旦发生咳嗽，应该找到引起咳嗽的病因对症下药，而不是单纯治疗咳嗽，也就是「止咳」。

有时我们觉得用了某些药物、民间偏方有效，可能只是赶上了病症自愈的节点，纯属巧合而已。

举个例子，大家都知道普通感冒属于自限性疾病，不吃药可以自愈。在不加干预的情况下，病程一般会在 6～7 天后进入恢复期，由它引起的咳嗽、流涕等症状也会有明显的缓解。

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这时候不管你吃盐蒸橙子、冰糖雪梨还是其他，都不影响疾病恢复，于是就会造成一种「我吃了盐蒸橙子所以咳嗽好了」的假象。

事实上这是身体的免疫系统战胜了病毒，功劳真不该归于「食疗」。

这就好像很多女生在大姨妈的时候，会觉得喝完红糖水会舒服许多，实际上是热水起了作用，而不是真的可以止痛。

况且，如果盲目以为偏方能止咳，却因此掩盖了真正的病因，才会给孩子造成更大的健康隐患。

有效缓解

咳嗽不适的措施

不用止咳，就意味着孩子咳嗽的时候，家长只能干着急吗？

这里要强调，不要盲目止咳，并不代表孩子咳嗽的时候就不可以干预。

合适的做法是在不增加副作用的前提下，采取一些能帮助孩子缓解咳嗽不适的措施。

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食用蜂蜜或喝蜂蜜水

相比上述食疗偏方，不论从有效性、安全性，还是方便性的角度来讲，都更推荐蜂蜜。

它有缓解咳嗽、稀释痰液和鼻涕、缓解咽痛的作用，可以说是感冒咳嗽食疗界的一大「扛把子」，尤其对于缓解夜间咳嗽有显著效果。

1 岁以上的孩子可以食用纯蜂蜜每次约 0.5 ～1 汤匙（约 2.5～5 mL），每日 2～3 次。可在咳嗽多的时间，比如睡前直接吃，也可冲水稀释后在白天多喝几次。

有时侯喝了蜂蜜会觉得虽然咳嗽好了，但痰增多了，是因为蜂蜜可以促进呼吸道黏膜分泌，稀释了痰液，事实上也是有助于缓解咳嗽的。

饮用温热的 / 甜的液体

适当喝一些温开水、母乳、果汁等补充液体，能舒缓咽喉、气管不适引起的咳嗽。

当然，这里的「液体」要适量，不能当水当奶喝饱，成分也要符合孩子年龄和对应的辅食情况：

对于 6 个月以上 1 岁以下的不能喝蜂蜜的婴儿，温开水、母乳、50% 苹果汁、玉米浆都是不错的选择；对于 6 岁以上的儿童，除上述液体外，适量的硬糖、棒棒糖也是个选择。

鼻用生理盐水或海盐水

鼻涕倒流，是感冒咳嗽和慢性咳嗽的常见原因之一。而且咳嗽感受器存在于鼻腔内，当受到病原体、分泌物刺激时，也会诱发咳嗽。

用生理性海水滴鼻、喷鼻、雾化、灌洗鼻腔，可以去除鼻部的分泌物、灰尘、病原体等，有助于缓解咳嗽、鼻塞、流涕。

调整湿度和温度，改善空气质量

空气污染、太干或者太冷，都会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状，通过空气净化器、空调、加湿器等调节室温到 20～26 ℃，湿度 40%～60%，可以令孩子更舒适，也有助于缓解症状。

所以说，如果孩子咳嗽了，家长不必一味焦虑，毕竟咳嗽是在保护身体。

只要孩子精神状态好，呼吸平稳，没有其它不适症状，且咳嗽、流涕严重程度符合上图的发展变化，护理和保持观察即可。

超过 1 周没明显好转的，建议就医评估原因。