年轻人心理压力加大，心理困惑加剧，远离4个坏习惯，能活好些

时代在快速的发展，快节奏的生活也随之而来，而处于一线城市的人们，不仅要接受快节奏的生活，也要接受与之伴随的压力。

在现实生活中，工作节奏快，工作竞争激烈，家长对学生的期望高，学业压力大。生活的不确定性很多，使人们丧失了一定的安全感。

社会环境促使人向上发展，所以年轻人对于自己的要求越来越高。从而使越来越多的年轻人心理压力加大，心理困惑加剧。

那么我们要怎样远离这4个坏习惯，学会放松呢?

1、经常晚睡，睡眠质量差

许多人都是属于夜猫子，一到了晚上就开始活跃，无论是刷短视频还是打游戏，不到十二点几乎不会睡觉的。没有高质量的睡眠，没有办法冷静下来思考问题，能让大脑保持清醒。

你内在的压力就慢慢变成外在的秃顶皱纹，失控的情绪经，被放大的压力。大脑疲惫，整个人萎靡不振，精神气全无。

要减少熬夜，或者尽量不熬夜，保持一个精力充沛的状态，学会让身体处于一个放松的状态，那么相应压力也会减少一些。

2、社会竞争大，过于焦虑

当代青年自我发展迅速，而各个岗位对于招聘人员的要求更高，甚至出现百人竞争一个岗位的局面。

这无疑给部分青年带来巨大压力，又因为自身能力有限，对于生活又有过高的追求，导致欲望与实际不相符合，从而开始抱怨、自我焦虑，但却无从下手。

所以为什么说如今秃顶的人数越来越多，压力也是其中的一个方面。不如让自己掌握一技之长，让社会认可，被人们尊重，充分地展示自我，静下心来认真学习，充实、完善自我。

让自己在社会能够找到一席之地，放松自我，不去过于压抑自己。

3、喜欢横向对比

出于攀比的心理，人们一方面不接受人与人之间的贫富差距，一方面又希望自己活的光鲜亮丽。

不惜提前透支自己的银行卡来满足自己的虚荣心，那么即将面对的就是各种还款，对于还款日的到来感觉到苦不堪言。

提前透支的后果是什么，也可想而知。养成一个良好的存款习惯，不去随意透支银行卡，不让自己为金钱而觉得困扰，那岂不是身心也得到了一定的放松吗？

4、对于未来不知所措

看不清未来方向的踌躇，找不到奋斗目标的茫然，也属于另一方面的压力。都会思考未来做些什么，但因为现实因素的干扰，会考虑许多，比如换一份截然不同的工作带来的后果是什么？

辞职跳槽是否能保证升职加薪？休假会不会被人顶替了自己的岗位？想的多了、杂了，大脑会感到疲惫，在潜意识当中也有着一种无形的压力。

倒不如结合实际规划好目标，在实施过程中及时调整，未来的路也就一步一步清晰明了了。在这个过程中不断享受，发展自己。

对于外面的世界还有很多值得我们不断去探索发现，一定的压力能够督促人不断成长，过多的压力只会阻碍自我发展，严重的还会引起心理疾病。学会放松，才是上策。